Судак с бананами

Краткое описание

Судак с бананами

Подробнее



На 2 порции:

400 г филе судака,

2 банана,

150 г любого сыра твердых сортов, например пармезана,

соль,

молотый черный и кайенский перец.

Приготовление судака:

З. Сыр натереть на мелкой терке и посыпать подготовленное рыбное филе. Запекать в духовке около 20 мин при 180°. По желанию посыпать зеленью. На гарнир приготовить салат из овощей и отварной картофель.

Время приготовления: 30 мин

В одной порции 430 ккал

Белки — 28 г, жиры — 27 г, углеводы — 10 г

 

Приятного аппетита!